Les Mills+ ist eigentlich eine Fitnessapp, die zur Marke von Les Mills gehört und das Studio-Angebot ergänzt. Die App Les Mills+ löst die Vorgänger-Version “Les Mills on demand” ab.
Leider sind aktuell alle Videos nur auf Englisch verfügbar, was dem Trainingserlebnis jedoch kaum einen Abbruch tut. Die neue App Les Mills + bietet zusätzliche Funktionen und schafft ein intuitives Nutzererlebnis.
Einige der Hauptprogramme, die bei Les Mills+ verfügbar sind:
- BODYPUMP (Krafttraining mit Langhanteln, das den gesamten Körper trainiert)
- BODYCOMBAT (Cardio-Workout, das Kampfsportbewegungen kombiniert)
- BODYBALANCE / BODYFLOW (Elemente aus Yoga, Tai-Chi und Pilates)
- BODYATTACK (Hochintensives Cardio-Workout)
- RPM (Indoor-Cycling-Programm)
- LES MILLS GRIT (Hochintensives Intervalltraining (HIIT) in den Varianten Strength, Cardio und Athletic)
- SH'BAM (Tanz-Workout)
- BODYJAM (Tanz-Workout)
- CXWORX (30-minütiges Core-Training)
Insgesamt gibt 21 Fitnessprogramme bei Les Mills, die jeweils unterschiedliche Bereiche des Trainings abdecken. Die Angebote können allerdings je nach Land, Abo-Paket und Verfügbarkeit in der App variieren.
Idealerweise kombinierst du das Training aus der App mit Studioleistungen vor Ort, so erzielst du maximale Ergebnisse und hältst deine Motivation hoch. Bei Les Mills+ finden alle Trainingslevel passende Übungen, von blutigen Anfängern:innen bis zu Sport-Profis.
Les Mills+ bringt schweißtreibendes Training zu dir nach Hause.
Screenshot: trusted.de
Quelle: lesmills.com
In der Regel dauert ein Workout circa 30 bis 60 Minuten. Einige Trainings können kürzer sein, andere etwas länger. Daneben gibt es spezielle Workouts, die in kürzeren Intervallen wie beispielsweise 20 Minuten angeboten werden.
Einige Übungen sind extra kurz und anspruchsvoll, während es andere ein wenig langsamer angehen lassen.
Screenshot: trusted.de
Quelle: lesmills.com
Du kannst mit der App Les Mills+ auch deine Trainingsfortschritte tracken, das Design ist nutzerfreundlich und intuitiv. Besonders gut gelöst ist der integrierte Offline-Modus. So kannst du immer und überall trainieren. Dazu lädst du dir die Workouts und Videos auf dein Android oder iOS-Gerät herunter und trainierst auch ohne Internetverbindung weiter.
Mit Les Mills+ trainierst du wo immer du willst.
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Quelle: lesmills.com
Für die meisten Les Mills+ / Les Mills on demand-Workouts ist kein spezielles Equipment erforderlich. Du benötigst lediglich ausreichend Platz, um deine Übungen sicher und effektiv durchzuführen.
Einige Programme erfordern allerdings Geräte. Bei den Workouts BODYPUMP und LES MILLS GRIT Strength liegt der Fokus auf Kraft, daher wird eine Langhantelstange und/oder Gewichtsscheiben benötigt. Für das Workout LES MILLS CORE benötigst du ein Widerstandsband und Gewichtsscheiben, während für RPM ein Fahrradergometer erforderlich ist.
Kinder haben einen natürlichen Bewegungsdrang, den LesMills+ für spielerische Übungen nutzt.
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Quelle: lesmills.com
Cool: Besonders das BORN TO MOVE®-Angebot für Kinder und Jugendliche sticht im Bereich Jugendsport hervor. Kinder von 2 bis 16 Jahren entdecken so spielerisch die Freude an der Bewegung.
